• Günde 3 ana 3 ara öğün olmak üzere toplam 6 öğün besleniniz.
• Her öğün öncesi 2 bardak su içiniz.
• Günde 4-9 porsiyon çiğ sebze meyve tüketiniz. Kabuklu yenebilen meyveleri soymayınız ve günlük posa tüketiminizi arttırmaya çalışınız.
• Kepekli ,çavdarlı, yulaflı ekmeği tercih etmeyiniz.
• Haftada 1 kez haşlanmış tam yumurta 1 kibrit kutusu beyaz peynir yerine yenebilir.
• Sızma zeytinyağı ile birlikte mısırözü yağı veya soya veya fındık yağını eşit oranda karıştırıp yemeklerinizde bu yağ karışımını tercih ediniz.
• Haftada 2-3 kez balık tüketiniz. Yağlı balıklar tüketmeyiniz.
• Ürik asit yüksekliğinde bazı sebzelerin ve besinlerin gün içerisinde tüketimine ve miktarına dikkat etmeniz gerekli,

Ürik asiti yükseltebilecek besinlerin miktarı:

• Kırmızı eti günde yalnızca 60 gr kadar ( 2 köfte kadar ),
• Ispanak 200 gr,
• Bezelye 60 gr,
• Karnabahar 200 gr,
• Mantar 50 gr,
• Kuru fasülye 60 gr,
• Nohut 60gr,
• Mercimek 60 gr,
• Bulgur 60 gr,
• Kuşkonmaz 60 gr,

Yukarıda yazılı olan yiyeceklerin içersinden, günde yalnızca 1 besinden 1 porsiyon kadar tercih ediniz.

Yenilmemesi Gereken Besinler

• Sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek, işkembe,dil v.b)
• Ançuez, sardalye, ördek ve kaz eti gibi av hayvanı etleri,
• Tam yağlı peynirler, sucuk, salam, sosis, pastırma
• Yağlı gıdalar ( kaymak, krema, mayonez, çikolata, ve yağlı soslar)
• Yağlı etler, yağlı balıklar ve tavuk derisi, tereyağı, kuyruk yağı, içyağı, margarin yağı,
• Yağda kızartma veya kavurmalar, Yağlı hamur işleri ve hamur tatlıları,
• Tam yağlı süt, alkollü içkiler, hazır meyve suları, meşrubatlar