Menopozda Kilo Vermek İçin Öneriler
Kahvaltı yapmak yavaşlayan metabolizmanızın hızlanmasına yardım eder. Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Kahvaltıda koyu yeşil yapraklı sebzeleri bolca tüketin. Ancak üzerine zeytinyağı ve tuz ilave etmeyin. Süt, yoğurt, ayran, kefir ve peynir gibi kalsiyumdan zengin besinleri az yağlı tercih edin. Gün içerisinde her 2-3 saatte bir birşey yiyecek …
