Kilo Verme Programları

Neden ve Nasıl Kilo Vermeliyim

Beslenme, hayatımızı devam ettirebilmemiz için elzem olan besinlerin vücuda alınmasıdır. İnsan vücudu birçok hormonun kontrolünde yaşamını devam ettirmektedir. Beslenmek de insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonun salınmasını uyaran etkenlerden biridir. Hal böyle olunca beslenme sadece kişinin besin ihtiyaçlarını karışılmaktan çıkıp damak …

Devamını Görüntüle

Tartı

Kilo verme süreçlerinin ayrılmaz bir parçası olan ayrıntılı vücut analizi birçok kişi tarafından göz ardı edilmektedir. Oysaki bir hastalığın teşhisinde kan tahlili ne kadar önemli ise zayıflama programı için ayrıntılı vücut analizi de bir o kadar önemlidir. Evlerimizde kullandığımız tartılar bize yağ ve metabolizma hızı hakkında doğru sonuç vermez…

Devamını Görüntüle

Sağlıklı Beslenme

Beslenme; büyüme ve gelişmenin sağlanması, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak gerekmektedir Bu nedenle aslında beslenme bilinçli yapılması gereken bir e…

Devamını Görüntüle

Yöntemim

Çalışma şeklimiz randevu sistemi ile olmaktadır. Hastanemiz arayarak (444 44 13) kendinize uygun bir saate randevu almanızı bekliyoruz. Randevunuza geldiğinizde öncelikle ön görüşme yapıyoruz. Ön görüşmede günlük beslenme alışkanlıklarınız, sağlık durumunuz ve yaşam tarzınız hakkında sorular sorarak bilgi sahibi oluyorum. Gerekli durumlarda doktor …

Devamını Görüntüle

Diyete Hangi Gün Başlanmalı ?

Zayıflama halk arasında 'yediklerimi azalttım hemen kilo verdim' gibi cümlelerle sanki kolay bir olay gibi yansıtılsa da eğer vermeye çalıştığımız kilo fazla ve beraberinde bazı metabolik hastalıklar varsa kişiyi zorlayabilir. Bu yüzden öncelikle kilo vermeye tam bir motivasyonla başlanmalıdır. Kişi kendini hazır hissettikten sonra diyete başlamak …

Devamını Görüntüle

Düşük Kalorili Diyetler

500 kal ile 1000 kal arasında veya daha düşük enerji içerikli diyetlerdir. Bu diyetler ile vücut için gerekli besin öğeleri yeterli alınamadığından birçok sağlık sorunu ortaya çıkmaktadır. Çok düşük kalorili diyetler sonucu vücut ağırlığının hızlı kaybı; yağsız vücut kitlesinin daha çok kaybına, bazal metabolizma hızının azalmasına, kaybedilen ağır…

Devamını Görüntüle