Kahvaltı:
1 bardak laktozsuz süt veya 1 su bardağı light süt
(Sütünüzün içerisine 1 çay kaşığı kakao veya tarçın ilave edebilirsiniz. Veya kabuk tarçın koyabilirsiniz veya Taze zencefil ile sütünüzü kaynatarak içebilirsiniz. )
1.Ara Öğün:
1 bardak ev yapımı su kıvamında ayran + dereotu + 1 okey zarı büyüklüğünde zencefil blender’dan geçirildikten sonra 1 bardak içebilirsiniz.
Öğle yemeği:
Kırmızı et veya tavuk veya balık veya hindi + bol çiğ sebze (gaz yapan sebzeler hariç) bir arada kaynatılarak pişirilir. Süzgeç yardımıyla süzdükten sonra sadece suyunu içebilirsiniz.
***Çorbanızı yoğurt yada süt + yumurta kullanarak unsuz terbiye yapabilirsiniz.
***Gaz yapmaması için içerisine 1 çay kaşığı toz zerdeçal ilave edebilirsiniz.
2.Ara Öğün:
200 gr gün kurusu kayısı + 30 gr yabanmersini + 3 bardak su + 1 adet kabuk tarçın + 3-4 adet karanfil bir arada pişirilir. Süzgeç yardımıyla süzdükten sonra 1 bardak içebilirsiniz.
İshal durumunda: Kayısı ve yabanmersini yerine yeni dünya veya elma ile hazırlayabilirsiniz.
Akşam yemeği:
Kırmızı et veya tavuk veya balık veya hindi + bol çiğ sebze (gaz yapan sebzeler hariç) bir arada kaynatılarak pişirilir. Süzgeç yardımıyla süzdükten sonra sadece suyunu içebilirsiniz.
***Gaz yapmaması için içerisine 1 çay kaşığı toz zerdeçal ilave edebilirsiniz.
***Çorbanızı yoğurt yada süt + yumurta kullanarak unsuz terbiye yapabilirsiniz
Not:
İçtiğiniz suların içine 1 çorba kaşığı protein tozu koyabilirsiniz.
Yemeklerden 30 dakika önce su içmeyi bırakınız.
Yemeklerden 45 dakika sonra tekrar su içmeye başlayabilirsiniz.
Her 10 dakikada 1 büyük yudum su içebilirsiniz.
Günde 1-1.5 lt su içiniz.
1 seferde 30 ml’den fazla su içmeyiniz.
Asitli içecek, şeker ve un tüketmeyiniz.
Katı ve sıvı gıdaları yan yana tüketmeyiniz.
