Günün en önemli öğünü baharda çok daha önemli. Güne yorgun başlamamak için ilk 1 saat içinde kahvaltı yapmaya özen gösterin.
Düşük kalorili besinler ile gün içerisinde öğün sayınızı arttırın.
Bahar yorgunluğunu üzerinizden atmak için mutlaka 2 – 2.5 lt su için.
Mevsim meyvelerini tüketmek konusunda acele etmeyin. Hormonlu besinler vücutta ödem etkisi yaratabilir.
Nisan ayı itibariyle beslenmenize Bakla (taze), Ispanak, kıvırcık, marul, , taze Sarımsak, taze Soğan, kuşkonmaz ile elma, can erik, muz ilave etmeye başlayın.
Mayıs ayı itibariyle enginar, bezelye, çarliston biber, domates, salatalık, ebegümeci, pazı, semizotu, taze fasulye ile çilek, yeşil erik, malta eriği, dut, çağla ilave edin.
Haziran ayı itibariyle bamya, biber, dolmalık biber, dereotu, taze nane, kuzu ıspanak, patlıcan, kabak, barbunya fasulyesi ilave edin.
Yemeklerinizin yanında bol salata tüketin, salatanızı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırmayı unutmayın.
Süt bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve depresyonu önler, bu dönemde günde 2 bardak süt içmeye özen gösterin
