NE YEDİN HESAPLA BAKALIM
| Besin Adı | Ölçü | Enerji | Protein | Yag | CH | Kolesterol | Na |
| Et ve et ürünleri | | | | | | | |
| Alabalık | 100 gram | 168 | 18,3 | 10 | 0 | 69 | 58 |
| Levrek | 100 gram | 95,6 | 21,4 | 1 | 0 | 86 | 54 |
| Balık ( genel ) | 100 gram | 82 | 18,3 | 0,9 | 0 | 71 | 86 |
| Palamut | 100 gram | 168 | 24 | 7,3 | 0 | 69 | 58 |
| Somon balığı | 100 gram | 130,7 | 18,4 | 6,3 | 0 | 35 | 51 |
| ton balığı konservesi | 100 gram | 182 | 17,3 | 11,8 | 0 | 55 | 791 |
| Ton Balığı (yağı süzülmüş) | 1 küçük kutu (56g) | 102 | 13,4 | 4,8 | 0 | 30,8 | 443 |
| Ton Balığı (yağı süzülmüş) | 1 büyük kutu (112g) | 204 | 26,9 | 9,6 | 0 | 61,6 | 886 |
| Ton Balıklı Salata (60g ton balığı ve salata sosu ile) | | 174 | 13,4 | 9,8 | 7 | 33 | 474,6 |
| Dana eti | 100gram | 251 | 18,2 | 19,2 | 0 | 67 | 56 |
| Dana Eti | 1 yumurta büyüklüğünde(30g) | 75,3 | 5,5 | 5,8 | 0 | 20,1 | 16,8 |
| Köfte | 100gram | 199,8 | 15,9 | 12,5 | 5,9 | 61 | 281 |
| Köfte | 1 adet (30g) | 59,9 | 4,8 | 3,8 | 0 | 18,3 | 84,3 |
| Köfte | 2 adet (60 gr) | 119,9 | 9,5 | 7,5 | 3,6 | 36,6 | 168,6 |
| Köfte | 3 adet (90 gr) | 179,8 | 4,3 | 11,3 | 5,4 | 54,9 | 252,9 |
| Köfte | 4 adet (120 gr) | 239,8 | 19,1 | 15,1 | 7,1 | 73,2 | 337,2 |
| Izgara biftek / bonfile | 100gram | 251 | 18,2 | 19,2 | 0 | 67 | 56 |
| Izgara biftek / bonfile | 120gram | 301,1 | 21,9 | 23,1 | 0 | 80,4 | 67 |
| Kıyma | 60 gram | 121,3 | 11,8 | 8,2 | 0,3 | 34,8 | 36 |
| Kıyma | 100gram | 202,2 | 19,7 | 13,6 | 0,5 | 58 | 60 |
| Soya Kıyması | 50gram | 152 | 21,5 | 0,6 | 14,8 | 0 | 389,5 |
| Soya Kıyması | 100gram | 305,2 | 43 | 1,1 | 29,5 | 0 | 779 |
| Kuşbaşı et | 60gram | 112,4 | 11,3 | 7,5 | 0 | 36 | 28,8 |
| Kuşbaşı et | 100gram | 187,4 | 18,9 | 12,5 | 0 | 60 | 48 |
| Salam | 1 ince dilim(10 gr) | 28,8 | 1,4 | 2,4 | 0,5 | 5,4 | 126,7 |
| Salam / sosis | 100 gram | 288 | 14,1 | 23,8 | 5 | 54 | 1267 |
| Sosis | 1 kokteyl (30g) | 86,4 | 4,2 | 7,1 | 1,5 | 16,2 | 380,1 |
| Sosis | 100 gram | 288 | 14,1 | 23,8 | 5 | 54 | 1267 |
| Sucuk | 1 ince dilim (5gr) | 16,5 | 0,7 | 1,4 | 0,3 | 3 | 52,5 |
| Sucuk | 100gram | 330 | 14,2 | 28,4 | 5,1 | 61 | 1051 |
| Hindi eti (but) | 1 yumurta büyüklüğünde(30g) | 46,4 | 5,7 | 2,6 | 0 | 22,5 | 25,8 |
| Hindi eti | 60 gram | 69,1 | 15,6 | 0,6 | 0 | 39 | 30 |
| Hindi eti | 90 gram | 103,7 | 23,4 | 1 | 0 | 58,5 | 45 |
| Hindi eti (but) | 100gram | 154 | 18,9 | 8,8 | 0 | 75 | 86 |
| Tavuk (göğüs) | 1 yumurta büyüklüğünde (30 gr) | 30,5 | 7,1 | 0,2 | 0 | 19,8 | 21,6 |
| Tavuk (göğüs) | 60gram | 65,2 | 15,3 | 0,3 | 0 | 34,2 | 42 |
| Tavuk(göğüs) | 100gram | 108,7 | 25,5 | 0,6 | 0,2 | 57 | 70 |
| Tavuk (but- baget) | 60 gram | 103,7 | 10,9 | 6,7 | 0 | 43,8 | 57 |
| Tavuk (but- baget) | 100gram | 172,8 | 18,1 | 11,2 | 0 | 73 | 95 |
| Yumurta | 1 adet ( bütün - 50gr) | 77,2 | 6,4 | 5,4 | 0,3 | 198 | 72 |
| Yumurta | 100gram | 153,4 | 12,9 | 11,2 | 0,7 | 296 | 144 |
| 1 yumurta ile menemen | 1 porsiyon | 116 | 6,1 | 8,6 | 1 | 198 | 72 |
| Yağlar ve Yağlı Tohumlar | | | | | | | |
| Zeytinyağı | 1 tatlı kaşığı ( 5g) | 44,1 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Zeytinyağı | 100gram | 881 | 0 | 99,6 | 0,2 | 0 | 0 |
| Fındık yağı | 1 tatlı kaşığı /5g | 44,2 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Fındık yağı | 100gram | 882,6 | 0 | 99,8 | 0 | 0 | 0 |
| Ayçiçek yağı | 1 tatlı kaşığı /5g | 44,2 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Ayçiçek yağı | 100gram | 882,6 | 0 | 99,8 | 0 | 0 | 0 |
| Tereyağı | 1 tatlı kaşığı /5g | 37,1 | 0 | 4,2 | 0 | 12 | 0 |
| Tereyağı | 100gram | 741,2 | 0,7 | 83,2 | 0,6 | 240 | 5 |
| Margarin | 1 tatlı kaşığı /5g | 35,5 | 0 | 4 | 0 | 0 | 5,1 |
| Margarin | 100gram | 709,8 | 0,2 | 80 | 0,4 | 0 | 105 |
| Badem | 1 adet (2 gr) | 11,4 | 0,4 | 1,1 | 0,1 | 0 | 0,1 |
| Badem | 100gram | 569,6 | 18,7 | 54,1 | 3,7 | 0 | 5 |
| Ceviz | 1 adet tam ceviz içi (4 gr) | 26 | 0,6 | 2,5 | 0 | 0 | 0,1 |
| Ceviz | 100gram | 654,4 | 14,4 | 62,5 | 10,6 | 0 | 2 |
| Fındık | 1 adet (1 gr) | 6,4 | 0,1 | 0,6 | 0,1 | 0 | 0 |
| Fındık | 100gram | 636,2 | 12 | 61,6 | 10,5 | 0 | 0 |
| Kaju(kavrulmuş) | 1 adet (2 gr) | 11,9 | 0,3 | 1 | 0,5 | 0 | 0,3 |
| Kaju(kavrulmuş) | 100 gram | 594,6 | 16,1 | 48,2 | 25,3 | 0 | 17 |
| Siyah Zeytin | 1 adet | 10,3 | 0,9 | 1,05 | 0 | 0 | 98,6 |
| Siyah Zeytin | 100gram | 353,3 | 2,2 | 35,8 | 4,9 | 0 | 3288 |
| Yeşil Zeytin | 1 adet | 7,2 | 0 | 0,67 | 0,1 | 0 | 105 |
| Yeşil Zeytin | 100gram | 143 | 1,4 | 13,9 | 1,8 | 0 | 2100 |
| Meyveler | | | | | | | |
| Ahududu | 1 çay bardağı (150gram) | 50,9 | 1,9 | 0,5 | 7,2 | 0 | 1,5 |
| Ahududu | 100gram | 33,9 | 1,3 | 0,3 | 4,8 | 0 | 1 |
| Ananas | 1 dilim (110gr) | 64,7 | 0,5 | 0,2 | 14,4 | 0 | 2,2 |
| Ananas | 100gram | 58,8 | 0,5 | 0,2 | 13,1 | 0 | 2 |
| Armut | 1 küçük boy (100gram) | 52,3 | 0,5 | 0,3 | 12,4 | 0 | 2 |
| Avokado | 1/2 orta boy (125gr) | 271 | 2,4 | 29,4 | 0,5 | 0 | 3,8 |
| Avokado | 100gram | 217 | 1,9 | 23,5 | 0,4 | 0 | 3 |
| Ayva | 1/4 orta boy | 48,4 | 0,5 | 0,6 | 9,2 | 0 | 2,5 |
| Ayva | 100gram | 38,7 | 0,4 | 0,5 | 7,3 | 0 | 2 |
| Böğürtlen | 1 çay bardağı (150gram) | 44,8 | 1,8 | 1,5 | 4,1 | 0 | 4,5 |
| Böğürtlen | 100gram | 29,9 | 1,2 | 1 | 2,7 | 0 | 3 |
| Çilek | 12 adet / 175gr | 56 | 1,4 | 0,7 | 9,6 | 0 | 5,3 |
| Çilek | 100gram | 32 | 0,8 | 0,4 | 5,5 | 0 | 3 |
| Dut | 10 orta boy (150 gr) | 69,7 | 0,6 | 1 | 14,8 | 0 | 4,5 |
| Dut | 100gram | 44,5 | 1,3 | 0 | 8,1 | 0 | 3 |
| Elma | 1 küçük boy (100gram) | 58 | 0,2 | 0,6 | 14,5 | 0 | 2 |
| Kırmızı Erik | 5 adet / 85g | 63 | 0,5 | 0 | 15,1 | 0 | 2 |
| Kırmızı Erik | 100gram | 74,1 | 0,6 | 0 | 17,8 | 0 | 2,3 |
| Mürdüm Eriği | 3 adet / 80g | 50 | 0,8 | 0,2 | 15,7 | 0 | 2 |
| Mürdüm Eriği | 100gram | 62,5 | 0,9 | 0,2 | 19,6 | 0 | 2,4 |
| Yeşil erik | 10 adet / 100g | 50 | 0,8 | 0,2 | 15,7 | 0 | 2 |
| Kuru erik | 1 adet | 10 | 0,1 | 0 | 4,5 | 0 | 0,4 |
| Kuru erik | 100gram | 261 | 3,3 | 1,1 | 56,5 | 0 | 11 |
| Greyfurt | 1/2 orta boy | 99 | 1,2 | 0,3 | 17,9 | 0 | 4 |
| Greyfurt | 100gram | 50 | 0,6 | 0,2 | 8,9 | 0 | 2 |
| Kuru Hurma | 1 adet | 14 | 0,1 | 0 | 3,3 | 0 | 0,8 |
| Kuru Hurma | 100 gram | 280 | 2 | 0,5 | 65 | 0 | 15 |
| Taze İncir | 1 küçük boy (75 gr) | 47,3 | 1 | 0,4 | 9,7 | 0 | 1,5 |
| Taza İncir | 100gram | 63,1 | 1,3 | 0,5 | | 0 | 2 |
| Kuru İncir | 1 adet (20 gram) | 56,9 | 1,2 | 0,5 | 11,6 | 0 | 1,8 |
| Kuru İncir | 100gram | 284,4 | 5,9 | 2,3 | 58,2 | 0 | 9 |
| Karpuz | 250gram(kabuklu) | 57,4 | 0,9 | 0,3 | 12,4 | 0 | 2,5 |
| Karpuz | 100gram (kabuksuz) | 38,2 | 0,6 | 0,2 | 8,3 | 0 | 1 |
| Kavun | 200g (kabuksuz) | 52,6 | 1,8 | 0,2 | 10,6 | 0 | 24 |
| Kavun | 100gram (kabuksuz) | 26,3 | 0,9 | 0,1 | 5,3 | 0 | 12 |
| Taze Kayısı | 1 adet (30 gram) | 12,7 | 0,3 | 0 | 2,6 | 0 | 0,6 |
| Taze Kayısı | 100gram | 42,3 | 0,9 | 0,1 | 8,5 | 0 | 1,8 |
| Kuru Kayısı | 1 adet (5 gr) | 12,5 | 0,3 | 0 | 2,5 | 0 | 0,6 |
| Kuru Kayısı | 100gram | 249,5 | 5,3 | 0,6 | 50,5 | 0 | 12 |
| Kiraz | 15 adet / 85gr | 53,8 | 0,8 | 0,3 | 11,3 | 0 | 2,5 |
| Kiraz | 100 gram | 63,3 | 0,9 | 0,3 | 11,3 | 0 | 2,8 |
| Limon | 1 büyük boy (125 gr) | 70,2 | 0,9 | 0,8 | 10,1 | 0 | 3,8 |
| Limon | 100gram | 56,2 | 0,7 | 0,6 | 8,1 | 0 | 3 |
| Mandalina | 1 büyük boy (150 gr) | 75,3 | 1 | 0,5 | 15,2 | 0 | 1,5 |
| Mandalina | 100gram | 50,2 | 0,7 | 0,3 | 16,1 | 0 | 1 |
| Yeni Dünya / Malta Eriği | 6 adet (125 gr) | 66,6 | 0,7 | 0,3 | 14,7 | 0 | 5 |
| Yeni Dünya / Malta Eriği | 100gram | 53,3 | 0,6 | 0,2 | 11,8 | 0 | 4 |
| Muz | 1 büyük boy (160 gr) | 152,2 | 1,8 | 0,3 | 34,2 | 0 | 1,6 |
| Anamur muzu/yerli muz | 1 adet (75 gr) | 61,8 | 0,7 | 0,1 | 13,9 | 0 | 0,8 |
| Muz | 100gram | 95,1 | 1,1 | 0,2 | 21,4 | 0 | 1 |
| Nar | 1/2 küçük boy | 46,7 | 0,4 | 0,4 | 10 | 0 | 4,2 |
| Nar | 100gram | 77,9 | 0,7 | 0,6 | 16,7 | 0 | 7 |
| Portakal | 1 orta boy | 61,2 | 1,3 | 0,3 | 11,9 | 0 | 1,5 |
| Portakal | 100gram | 47,1 | 1 | 0,2 | 9,2 | 0 | 1 |
| Portakal suyu | 1 su bardağı | 90 | 1,9 | 0,2 | 17,6 | 0 | 2 |
| Portakal suyu | 100gram | 44,9 | 0,9 | 0,2 | 8,8 | 0 | 1 |
| Şeftali | 1 orta boy (150 gr) | 60,9 | 1,2 | 0 | 13,3 | 0 | 1,5 |
| Şeftali | 100gram | 40,6 | 0,8 | 0,1 | 8,9 | 0 | 1 |
| Üzüm | 1 küçük salkım /90g | 63,9 | 0,6 | 0,3 | 14 | 0 | 1,8 |
| Üzüm | 100gram | 71 | 0,7 | 0,3 | 15,6 | 0 | 2 |
| Kuru Üzüm | 1 yemek kaşığı (20 gr) | 60,8 | 0,6 | 0,3 | 13,4 | 0 | 1,8 |
| Kuru Üzüm | 100gram | 303,8 | 3 | 1,3 | 66,8 | 0 | 9 |
| Yaban mersini(kuru) | 1 yemek kaşığı | 84,8 | 0,5 | 3 | 15,4 | 0 | 0,3 |
| Yaban mersini (kuru ) | 100 gram | 339,2 | 2 | 12 | 61,6 | 0 | 1,2 |
| Yaban mersini | 1 yemek kaşığı (25 gr) | 10,5 | 2,2 | 0,2 | 1,9 | 0 | 0,3 |
| Yaban mersini | 100gram | 42,1 | 0,6 | 0,6 | 7,4 | 0 | 1,2 |
| Üzüm suyu | 1 su bardağı | 142,9 | 1,3 | 0,5 | 31,1 | 0 | 4 |
| Üzüm suyu | 100gram | 71,5 | 0,5 | 0,2 | 15,5 | 0 | 2 |
| Vişne | 20 adet (100 gr) | 57,6 | 0,9 | 0,4 | 11 | 0 | 2 |
| Kivi | 1 orta boy (150 gr) | 91,4 | 1,5 | 0,9 | 16,2 | 0 | 6 |
| Kivi | 100gram | 60,9 | 1 | 0,6 | 10,8 | 0 | 4 |
| Sebzeler | | | | | | | |
| Domates | 1 küçük boy (80 gr) | 14 | 0,8 | 0,2 | 2,1 | 0 | 4,8 |
| Domates | 100 gram | 17,4 | 0,9 | 0,2 | 2,6 | 0 | 6 |
| Havuç | 1 küçük boy (60 gr) | 25,8 | 0,6 | 0,1 | 6,1 | 0 | 21 |
| Havuç | 100gram | 43 | 1 | 0,2 | 10,1 | 0 | 35 |
| Salatalık | 1 orta boy (75 gr) | 9,1 | 0,5 | 0,2 | 1,4 | 0 | 6 |
| Salatalık | 100gram | 12,2 | 0,6 | 0,2 | 1,8 | 0 | 8 |
| Patates | 100gram | 71,2 | 2 | 0,1 | 14,8 | 0 | 2 |
| Patates | 1 küçük boy (80 gr) | 57 | 1,6 | 0,1 | 11,8 | 0 | 2,4 |
| Süt ve Süt Ürünleri | | | | | | | |
| Tam yağlı Beyaz Peynir | 1 dilim (30 gr) | 122,4 | 4 | 12 | 0 | 33,6 | 210 |
| Tam yağlı Beyaz Peynir | 2 dilim (60 gr) | 244,8 | 7,9 | 24 | 0 | 67,2 | 420 |
| Tam yağlı Beyaz Peynir | 100 gram | 408 | 13,2 | 40 | 0 | 112 | 700 |
| Yarım yağlı beyaz peynir | 1 dilim (30 gr) | 62,7 | 6,9 | 3,9 | 0 | 10,5 | 210 |
| Yarım yağlı beyaz peynir | 2 dilim (60 gr) | 125,5 | 13,8 | 7,8 | 0 | 21 | 420 |
| Yarım yağlı beyaz peynir | 100gram | 209 | 23 | 13 | 0 | 35 | 700 |
| Light Beyaz Peynir | 1 dilim (30 gr) | 53,6 | 7,3 | 2,7 | 0 | 6,3 | 328 |
| Light Beyaz Peynir | 2 dilim (60 gr) | 107 | 14,5 | 5,4 | 0 | 12,6 | 657 |
| Light Beyaz Peynir | 100 gram | 209 | 23 | 13 | 0 | 35 | 700 |
| Kaşar Peyniri | 1dilim (20g) | 85 | 3,8 | 7,8 | 0 | 18 | 170 |
| Kaşar Peyniri | 2 dilim (40 gr) | 170,1 | 7,6 | 15,6 | 0 | 36 | 340 |
| Kaşar peyniri | 100 gram | 425,2 | 19,1 | 39,1 | 0 | 90 | 850 |
| Light Kaşar Peyniri | 1 dilim(20g) | 48,4 | 5,3 | 3 | 0 | 7 | 120 |
| Light Kaşar Peyniri | 2 dilim (40 gr) | 96,8 | 10,6 | 6 | 0 | 14 | 240 |
| Light Kaşar Peyniri | 100gram | 242,1 | 26,5 | 15 | 0 | 35 | 600 |
| Krem Peynir | 1 çorba kaşığı (20 gr) | 75,5 | 1,9 | 7,4 | 0,5 | 24,4 | 70 |
| Krem Peynir | 2 çorba kaşığı (40 gr) | 151 | 3,8 | 14,8 | 1 | 48,8 | 140 |
| Krem Peynir | 100gram | 377,4 | 9,6 | 36,9 | 2,5 | 122 | 350 |
| Light Krem Peynir | 1 çorba kaşığı (20 gr) | 33,2 | 4,1 | 1,8 | 0,2 | 4,1 | 165 |
| Light Krem Peynir | 2 çorba kaşığı (40 gr) | 66,4 | 8,2 | 3,6 | 0,4 | 8,2 | 330 |
| Light Krem Peynir | 100gram | 184 | 20,1 | 8,6 | 6,1 | 20 | 1200 |
| Labne Peynir | 1 çorba kaşığı (20 gr) | 67,1 | 2,2 | 6,3 | 0,5 | 20,6 | 70 |
| Labne Peynir | 2 çorba kaşığı (40 gr) | 134,1 | 4,4 | 12,6 | 1 | 41,2 | 140 |
| Labne Peynir | 100gram | 335 | 11 | 31,5 | 2,5 | 102 | 350 |
| Light karper peyniri | 1 adet (15 gr) | 33,2 | 4,1 | 1,8 | 0,2 | 4,1 | 165 |
| Light karper peyniri | 100gram | 221,6 | 27 | 12 | 1 | 127 | 1100 |
| Yağsız Lor Peyniri (tuzsuz) | 1 çorba kaşığı (25 gr) | 21,2 | 4,3 | 0,1 | 0,5 | 0 | 3,3 |
| Yağsız Lor Peyniri (tuzsuz) | 3 çorba kaşığı (75 gr) | 63,6 | 13 | 0,3 | 1,4 | 0 | 9,8 |
| Yağsız Lor Peyniri(tuzsuz) | 100gram | 84,8 | 17,3 | 0,4 | 1,9 | 0 | 13 |
| %2 yağlı lor peyniri | 1 çorba kaşığı (25 gr) | 22,5 | 3,4 | 0,5 | 0,9 | 0 | 101 |
| %2 yağlı lor peyniri | 3 çorba kaşığı (75 gr) | 67,4 | 10,3 | 1,4 | 2,7 | 0 | 304 |
| %2 yağlı lor peyniri | 100gram | 89,9 | 13,7 | 1,9 | 3,6 | 0 | 406 |
| Çökelek_taze | 1 çorba kaşığı (30 gr) | 64,4 | 10,5 | 1,7 | 1 | 0 | 0 |
| Çökelek_taze | 2 çorba kaşığı (60 gr) | 128,8 | 21 | 3,4 | 1,9 | 0 | 0 |
| Çökelek_taze | 100gram | 214,6 | 35 | 5,6 | 3,2 | 0 | 0 |
| Hellim peyniri | 1 dilim (30gr) | 96,3 | 6,6 | 7,5 | 0 | 33,6 | 210 |
| Hellim peyniri | 2 dilim (60 gr) | 192,6 | 13,2 | 15 | 0 | 67,2 | 420 |
| Hellim peyniri | 100gram | 321 | 22 | 25 | 0 | 112 | 700 |
| Dil peyniri | 1 dilim (30gr) | 81,4 | 5,2 | 5,9 | 1,9 | 13,5 | 360 |
| Dil peyniri | 2 dilim (60 gr) | 162,8 | 10,3 | 11,8 | 3,8 | 27 | 720 |
| Dil peyniri | 100gram | 271,3 | 17,2 | 19,7 | 6,3 | 45 | 1200 |
| Çeçil peyniri | 1 dilim (30 gr) | 81,4 | 5,2 | 5,9 | 1,9 | 13,5 | 360 |
| Çeçil peyniri | 2 dilim (60 gr) | 1628 | 10,3 | 11,8 | 3,8 | 27 | 720 |
| Çeçil peyniri | 100 gram | 271,3 | 17,2 | 19,7 | 6,3 | 45 | 1200 |
| Tulum peyniri | 1 dilim (20gr) | 72,8 | 4,3 | 6 | 0,5 | 15,8 | 103 |
| Tulum peyniri | 2 dilim (40 gr) | 145,6 | 8,6 | 11,9 | 1 | 31,6 | 206 |
| Tulum peyniri | 100gram | 364 | 21,6 | 29,8 | 2,5 | 79 | 515 |
| Soya peyniri / Tofu | 30gram | 43 | 4,7 | 2,6 | 0,2 | 0 | 2,1 |
| Soya peyniri / Tofu | 100gram | 143,6 | 15,8 | 8,7 | 0,6 | 0 | 7 |
| Ezine Peyniri | 1 dilim (20gr) | 81,6 | 2,6 | 8 | 0 | 22,4 | 140 |
| Ezine Peyniri | 2 dilim (40 gr) | 163,2 | 5,3 | 16 | 0 | 44,8 | 280 |
| Ezine Peyniri | 100 gram | 408 | 13,2 | 40 | 0 | 112 | 700 |
| Tam yağlı Süt | 1 su bardağı (200ml) | 127,2 | 6,8 | 7 | 8 | 26 | 100 |
| Tam yağlı Süt | 100gram | 63,6 | 3,4 | 3,5 | 4 | 13 | 50 |
| Yarım yağlı Süt | 1 su bardağı | 97 | 6,8 | 3,2 | 9,8 | 12 | 100 |
| Yarım yağlı Süt | 100gram | 46,1 | 3,4 | 1,5 | 4,1 | 6 | 50 |
| Light Süt | 1 su bardağı | 72,2 | 7 | 0,2 | 10 | 4 | 100 |
| Light Süt | 100gram | 34,2 | 3,4 | 0,1 | 4,2 | 2 | 50 |
| Kefir | 1 su bardağı (200ml) | 132 | 6,6 | 7 | 8 | 26 | 100 |
| Kefir | 100ml | 66,2 | 3,3 | 3,5 | 4 | 13 | 50 |
| Light Kefir | 1 su bardağı (200ml) | 75,5 | 6,9 | 0,2 | 8,3 | 0 | 102 |
| Light Kefir | 100 ml | 37,8 | 3,4 | 0,1 | 4,2 | 0 | 51 |
| Soya Süt | 1 su bardağı | 66 | 6,8 | 3 | 4,4 | 0 | 2,1 |
| Soya Süt | 100 ml | 33 | 3,4 | 1,5 | 2,2 | 0 | 1 |
| Tam yağlı kaymaksız yoğurt | 1 kase ( 160g) | 105,2 | 5,3 | 6,1 | 6,4 | 22,4 | 80 |
| Yoğurt | 100gram | 65,7 | 3,3 | 3,8 | 4 | 14 | 50 |
| Light yoğurt | 1 kase ( 160g) | 60,8 | 6,9 | 0,2 | 6,7 | 1,6 | 80 |
| Light yoğurt | 100gram | 38 | 4,3 | 0,1 | 4,2 | 1 | 50 |
| Probiyotik yoğurt_sade | 1 adet (100 gr) | 74 | 4,4 | 3,9 | 5,9 | 14 | 50 |
| Meyveli Yoğurt | 1 adet (100 gr) | 98,9 | 2,9 | 3,2 | 14 | 12 | 42 |
| Ayran | 1 su bardağı (240ml) | 85,5 | 4,3 | 4,8 | 5,7 | 16,8 | 796,8 |
| Ayran | 200 ml | 71,2 | 3,6 | 4 | 4,7 | 14 | 664 |
| Ayran | 100 ml | 35,6 | 1,8 | 2 | 2,4 | 7 | 332 |
| Cacık | 1kase cacık (200 ml) | 82,7 | 5,8 | 2,5 | 8 | 8 | 584 |
| Cacık | 100 ml | 41 | 2,9 | 1,3 | 4 | 4 | 248 |
| Şekerli ve tatlı besinler | | | | | | | |
| Bal | 1 tatlı kaşığı (10 gr) | 30,7 | 0 | 0 | 7,5 | 0 | 0,7 |
| Bal | 100gr | 307 | 0 | 0 | 75 | 0 | 7 |
| Sade Dondurma | 100 gram | 84,8 | 2,3 | 2,4 | 13,7 | 9 | 35 |
| Meyveli Dondurma | 100gram | 131,7 | 1,3 | 1,4 | 28,1 | 5 | 20 |
| Pekmez | 1 tatlı kaşığı / 10gr | 26,8 | 0,3 | 0,1 | 5,8 | 0 | 0,9 |
| Pekmez | 100gram | 267,7 | 2,9 | 1,1 | 58 | 0 | 9 |
| Reçel | 1 tatlı kaşığı (10 gr) | 27,2 | 0 | 0 | 6,6 | 0 | 0,1 |
| Reçel | 100gram | 272 | 0 | 0 | 66 | 0 | 1 |
| Tahin helvası | 1 ince dilim (25 gr) | 108,5 | 2,6 | 5,3 | 14,1 | 0 | 4,3 |
| Tahin helvası | 100gram | 434 | 10,3 | 21,4 | 56,6 | 0 | 17 |
| Şeker | 1 tatlı kaşığı (5 gr) | 20 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 |
| Şeker | 100gram | 405,6 | 0 | 0 | 99,8 | 0 | 0 |
| | | | | | | | |
| Ekmek ve Tahıl Grubu | | | | | | | |
| Beyaz Ekmek | 1 dilim (25 g) | 63,9 | 2 | 0,2 | 13,2 | 0 | 112,5 |
| Beyaz Ekmek | 100gram | 255,7 | 8,1 | 0,9 | 52,9 | 0 | 450 |
| Tam Buğday Ekmeği | 1 dilim (25 g) | 53,1 | 1,9 | 0,4 | 10,3 | 0 | 106 |
| Tam Buğday Ekmeği | 100gram | 212,5 | 7,7 | 1,5 | 41,4 | 0 | 424 |
| Tam tahıllı Ekmek | 1 dilim (25g) | 56,6 | 1,6 | 0,7 | 10,7 | 0 | 101 |
| Tam tahıllı Ekmek | 100gram | 226,3 | 6,4 | 2,9 | 42,9 | 0 | 404 |
| Yulaf ekmeği | 1 dilim (25 g) | 51,5 | 1,8 | 0,4 | 10 | 0 | 105,3 |
| Yulaf ekmeği | 100 gram | 206 | 7,1 | 1,6 | 40,1 | 0 | 421 |
| Sandviç Ekmeği | 1 adet (50 gr) | 127,9 | 4 | 0,4 | 26,5 | 0 | 225 |
| Sandviç Ekmeği | 100gram | 255,7 | 8,1 | 0,9 | 52,9 | 0 | 550 |
| Çavdar Ekmeği | 1 dilim (25 g) | 47 | 1,6 | 0,2 | 9,4 | 0 | 107,5 |
| Çavdar Ekmeği | 100gram | 187,6 | 6,5 | 1 | 37,6 | 0 | 430 |
| Kepekli ekmek | 1 dilim (25 gr) | 55,3 | 2 | 0,3 | 10,9 | 0 | 115,8 |
| Kepekli ekmek | 100gram | 221,3 | 8 | 1,2 | 43,7 | 0 | 463 |
| Hamburger Ekmeği | 1 adet (50 gr) | 127 | 4 | 0,4 | 26,4 | 0 | 225 |
| Hamburger Ekmeği | 100 gram | 255,7 | 8,1 | 0,9 | 52,9 | 0 | 550 |
| Grissini | 1 adet (10 gr) | 27,5 | 0,9 | 0,2 | 5,5 | 0 | 65 |
| Grissini | 100gram | 275 | 9 | 2 | 55 | 0 | 650 |
| Kepekli Grissini | 1 adet (6 gr) | 20,4 | 0,6 | 0,2 | 4 | 0 | 0,2 |
| Kepekli Grissini | 100gram | 339,6 | 10,2 | 3,2 | 66,5 | 0 | 4 |
| Galeta | 1 adet (20 gr) | 55 | 1,9 | 0,3 | 11 | 0 | 130 |
| Galeta | 100gram | 275,1 | 9,3 | 1,6 | 54,9 | 0 | 650 |
| Kepekli Galeta | 1 adet (20 gr) | 67,9 | 2 | 0,6 | 13,3 | 0 | 0,8 |
| Kepekli Galeta | 100gram | 339,6 | 10,2 | 3,2 | 66,5 | 0 | 4 |
| Etimek | 1 adet (5 gr) | 17,6 | 1 | 0,5 | 2,3 | 0 | 11,3 |
| Etimek | 100gram | 351 | 20,8 | 9 | 46,1 | 0 | 226 |
| Sokak simidi | 1 adet (100 gr) | 263,1 | 7,9 | 3,7 | 48,7 | 0 | 431 |
| Sokak simidi | 1/2 adet (50 gr) | 131,6 | 4 | 1,9 | 24,4 | 0 | 215 |
| Tam Tahıllı Simit | 1 adet(100 gram) | 263,1 | 7,9 | 3,7 | 48,7 | 0 | 404 |
| Tam Tahıllı Simit | 1/2 adet | 131,6 | 4 | 1,9 | 24,4 | 0 | 215,5 |
| Sade pirinç pilavı | 3 çorba kaşığı (75 g) | 97,7 | 1,4 | 3,8 | 14,3 | 0 | 276,8 |
| Sade pirinç pilavı | 100gram | 130,3 | 1,9 | 5,1 | 19 | 0 | 369 |
| Bulgur Pilavı | 3 çorba kaşığı (75 g) | 88 | 2 | 4,1 | 11,8 | 0 | 297 |
| Bulgur Pilavı | 100gram | 117,6 | 2,7 | 5,5 | 15,7 | 0 | 396 |
| Makarna | 3 çorba kaşığı (75gr) | 94,5 | 3,3 | 0,7 | 18,3 | 0 | 2,3 |
| Makarna | 100gram | 126 | 4,4 | 1 | 24,4 | 0 | 3 |
| Kepekli Makarna | 3 çorba kaşığı (75 gr) | 104,1 | 4,3 | 0,8 | 19,5 | 0 | 0,8 |
| Kepekli Makarna | 100gram | 138,9 | 5,8 | 1,1 | 26,1 | 0 | 1 |
| Kestane_kavrulmuş | 1 adet (10 gr) | 23,9 | 0,2 | 1,1 | 3,3 | 0 | 0,4 |
| Kestane_kavrulmuş | 3 adet (30 gr) | 71,7 | 0,7 | 3,2 | 9,9 | 0 | 1,2 |
| Kestane_kavrulmuş | 100gram | 239 | 2 | 11 | 33 | 0 | 12 |
| Çorba | 1 kepçe (150gr) | 85 | 1,5 | 3,8 | 11,3 | 0 | 502 |
| Çorba | 100gram | 56,9 | 1 | 2,5 | 7,5 | 0 | 335 |
| Tarhana Çorba | 1 kepçe (150gr) | 80,3 | 1,3 | 4,8 | 7,9 | 1,5 | 433 |
| Tarhana Çorba | 100 gram | 53,5 | 0,9 | 3,2 | 5,3 | 1 | 289 |
| Mercimek Çorba | 1 kepçe (150gr) | 94,3 | 3,6 | 4,4 | 9,9 | 0 | 592,5 |
| Mercimek Çorba | 100gram | 62,9 | 2,4 | 3 | 6,6 | 0 | 395 |
| Sebze Çorba | 1 kepçe (150gr) | 80,5 | 2,7 | 4,5 | 7,5 | 0 | 589 |
| Sebze Çorba | 100 gram | 53,8 | 1,8 | 3 | 5 | 0 | 393 |
| Mantar çorba (kremalı) | 1 kepçe (150gr) | 93,9 | 2,7 | 5,9 | 7,3 | 6 | 610,5 |
| Mantar çorba | 100 gram | 62,6 | 1,8 | 3,9 | 4,9 | 4 | 407 |
| Yayla Çorba | 1 kepçe (150gr) | 100,4 | 2,4 | 6,3 | 8,6 | 22,5 | 598,5 |
| Yayla Çorba | 100 gram | 66,9 | 1,6 | 4,2 | 5,7 | 15 | 399 |
| Yufka | 1 adet (180gr) | 488,7 | 14,2 | 1,5 | 102,9 | 0 | 2259 |
| Yufka | 1/2 adet (90 gr) | 244 | 7,1 | 0,7 | 51,5 | 0 | 1129 |
| Yufka | 1/4 adet (45 gr) | 122,2 | 3,6 | 0,4 | 25,7 | 0 | 564 |
| Yufka | 1/8 adet (25 gr) | 67,9 | 2 | 0,2 | 14,3 | 0 | 313,8 |
| Yulaf ezmesi | 100gram | 370 | 12,5 | 7 | 63,3 | 0 | 7 |
| Yulaf ezmesi | 3 çorba kaşığı (20 gr) | 74 | 2,5 | 1,4 | 12,7 | 0 | 1,4 |
| Nesfit_sade | 1 yemek kaşığı (10 gr) | 35,2 | 1 | 0,7 | 6 | 0 | 10 |
| Nesfit_sade | 100gram | 352 | 10 | 7 | 60 | 0 | 100 |
| Tam tahıllı Gevrek | 1 yemek kaşığı (10 gr) | 35,2 | 1 | 0,7 | 6 | 0 | 10 |
| Tam tahıllı gevrek | 100gram | 351,6 | 10,4 | 7,3 | 60 | 0 | 100 |
| Müsli | 1 yemek kaşığı (10 gr) | 35,2 | 1 | 0,7 | 6 | 0 | 10 |
| Müsli | 100gram | 352 | 10 | 7 | 60 | 0 | 100 |
| Corn Flakes | 1 yemek kaşığı (10 gr) | 35,6 | 0,7 | 0,1 | 7,9 | 0 | 93,8 |
| Corn Flakes | 100 gram | 355,6 | 7,2 | 1 | 79,1 | 0 | 938 |
| Haşlanmış Mısır | 1 küçük boy (100 gr) | 106 | 3 | 1,3 | 20,3 | 0 | 2 |
| Patlamış Mısır (sade) | 1 su bardağı (15 gr) | 55,4 | 1,9 | 0,8 | 10,1 | 0 | 0,4 |
| Patlamış Mısır (sade) | 100gram | 369 | 12,7 | 5 | 67,2 | 0 | 3 |
| Patlamış Mısır (yağ, tuz eklenmiş) | 1 su bardağı (20 gr) | 83 | 2,2 | 3,2 | 11,4 | 0 | 264 |
| Patlamış Mısır (yağ, tuz eklenmiş) | 100gram | 417,5 | 10,8 | 16,1 | 57 | 0 | 320 |
| Beyaz Leblebi | 1 çay bardağı(25 gr) | 71,4 | 3,98 | 1 | 11,7 | 0 | 6,3 |
| Beyaz Leblebi | 100gram | 285,6 | 15,9 | 4 | 44,8 | 0 | 25 |
| Sarı Leblebi | 1 çay bardağı | 78,2 | 2,1 | 1,4 | 12,1 | 0 | 6,3 |
| Sarı Leblebi | 100gram | 312,8 | 8,2 | 5,6 | 48,4 | 0 | 25 |
| Tuzlu_sade Diyet Bisküvi (* 1 pakette 6 adet var) | 1 adet | 19,3 | 0,5 | 0,6 | 0,5 | 0 | 48 |
| Tuzlu_sade Diyet Bisküvi (* 1 pakette 6 adet var) | 1 paket (32 gr) | 116 | 3,2 | 3,5 | 22,4 | 0 | 289 |
| Tuzlu_sade Diyet Bisküvi (* 1 pakette 6 adet var) | 100 gram | 362 | 10 | 10,9 | 70 | 0 | 903 |
| Tatlı Diyet Bisküvi ( *1 pakette 6 adet var) | 1 adet | 28,8 | 0,5 | 0,9 | 4,5 | 0 | 24,1 |
| Tatlı Diyet Bisküvi ( *1 pakette 6 adet var) | 1 paket (50 gr) | 167 | 3,8 | 4,5 | 24,5 | 0 | 145 |
| Tatlı Diyet Bisküvi ( *1 pakette 6 adet var) | 100 gram | 334 | 7,6 | 8,9 | 49 | 0 | 290 |
| | | | | | | | |
| Karışık Besinler | | | | | | | |
| Salata (soslu olabilir) | | 85 | 1 | 5 | 8,9 | 0 | 0 |
| Peynirli salata (60gr hellim peyniri ile) | | 275 | 13,4 | 12,5 | 8,9 | 67,2 | 420 |
| Tavuklu salata (60gr tavuk ile) | | 153 | 13,3 | 6,2 | 8,9 | 34,2 | 42 |
| Tavuklu salata (90gr tavuk ile) | | 190,6 | 20.Oca | 6,5 | 8,9 | 39,6 | 43,2 |
| Etli pide | 1 orta boy | 693,7 | 30,5 | 30 | 74,7 | 42,5 | 1615 |
| Çiğ köfte (etli) | 3 köfte (90 gr) | 92,7 | 9,6 | 3,9 | 4,8 | 18,9 | 142,2 |
| Çiğ köfte (etli) | 100 gram | 103 | 10,7 | 4,3 | 5,4 | 21 | 158 |
| Çiğ köfte (etsiz) | 3 köfte (90 gr) | 45,2 | 2 | 0,3 | 8,9 | 0 | 140,4 |
| Çiğ köfte (etsiz) | 100 gram | 50,2 | 2,2 | 0,3 | 9,9 | 0 | 156 |
| Lahmacun | 1 küçük boy | 242,4 | 11,8 | 11,5 | 22,7 | 19,2 | 566,4 |
| Lahmacun | 1 orta boy | 403,9 | 19,7 | 19,1 | 37,8 | 32 | 944 |
| Lahmacun | 100gram | 202 | 9,8 | 9,5 | 18,9 | 16 | 472 |
| İskender (tereyağlı) | 1 porsiyon | 773,4 | 36 | 44 | 57,8 | 156 | 564 |
| İskender (tereyağlı) | 100gram | 193,4 | 9 | 11 | 14,5 | 39 | 141 |
| İskender (tereyağsız) | 1 porsiyon | 603,3 | 38,6 | 21,4 | 62,2 | 96 | 608 |
| İskender (tereyağsız) | 100gram | 150,8 | 9,7 | 5,4 | 15,5 | 24 | 152 |
| Gözleme (kıymalı) | 1 orta boy | 506,2 | 16,4 | 26 | 50,7 | 30 | 927 |
| Gözleme (kıymalı) | 100gram | 337,5 | 10,9 | 17,3 | 33,8 | 20 | 618 |
| Gözleme (peynirli) | 1 orta boy | 514,8 | 17,6 | 28,7 | 46,5 | 28,5 | 663,5 |
| Gözleme (peynirli) | 100gram | 343,2 | 11,7 | 19,1 | 31 | 19 | 909 |
| Gözleme (patatesli) | 1 orta boy | 339,1 | 7,9 | 10,1 | 53,3 | 0 | 733,5 |
| Gözleme (patatesli) | 100gram | 226,1 | 5,3 | 6,7 | 35,6 | 0 | 489 |
| Etli kurubaklagil yemeği | 4 çorba kaşığı | 103,8 | 7,9 | 5,7 | 5,2 | 15,2 | 414,4 |
| Etli kurubaklagil yemeği | 6 çorba kaşığı | 155,7 | 11,9 | 8,5 | 7,8 | 22,8 | 621,6 |
| Etli kurubaklagil yemeği | 8 çorba kaşığı | 207,6 | 15,8 | 11,3 | 10,5 | 30,4 | 828,8 |
| Etli kurubaklagil yemeği | 100gram | 129,8 | 9,9 | 7,1 | 6,5 | 19 | 518 |
| Kurubaklagil yemeği | 4 çorba kaşığı | 73,8 | 3,4 | 3,8 | 6,6 | 0 | 431,2 |
| Kurubaklagil yemeği | 6 çorba kaşığı | 110,7 | 5 | 5,6 | 9,8 | 0 | 646,8 |
| Kurubaklagil yemeği | 8 çorba kaşığı | 147,6 | 6,7 | 7,5 | 13,1 | 0 | 862,4 |
| Kurubaklagil yemeği | 100gram | 92,3 | 4,2 | 4,7 | 8,2 | 0 | 539 |
| Zeytinyağlı Sebze yemeği | 4 çorba kaşığı | 57 | 1,5 | 4,6 | 2,5 | 0 | 344 |
| Zeytinyağlı Sebze yemeği | 6 çorba kaşığı | 85,5 | 2,3 | 6,8 | 3,7 | 0 | 516 |
| Zeytinyağlı Sebze yemeği | 8 çorba kaşığı | 114 | 3 | 9,1 | 4,9 | 0 | 688 |
| Zeytinyağlı Sebze yemeği | 100gram | 71,2 | 1,9 | 5,7 | 3,1 | 0 | 430 |
| Zeytinyağlı Enginar | 1 adet | 95,2 | 3,3 | 6,3 | 6,2 | 0 | 507 |
| Zeytinyağlı Enginar | 2 adet | 190,8 | 6,7 | 12,5 | 12,4 | 0 | 1014 |
| Zeytinyağlı Enginar | 100gram | 73,4 | 2,6 | 4,8 | 4,8 | 0 | 390 |
| Zeytinyağlı Biber dolma | 1 adet (100 gram) | 92,3 | 1,8 | 4,9 | 10,2 | 0 | 319 |
| Zeytinyağlı Biber dolma | 2 adet | 184,5 | 3,5 | 9,8 | 20,3 | 0 | 638 |
| Etli Biber dolma | 1 adet (100 gram) | 84,6 | 7,3 | 3,6 | 5,4 | 14 | 139 |
| Etli Biber dolma | 2 adet | 169,2 | 14,7 | 7,2 | 10,8 | 28 | 278 |
| Etli yaprak sarması | 1 adet | 19,5 | 1,6 | 0,6 | 2,1 | 2,4 | 37,4 |
| Etli yaprak sarması | 4 adet | 77,8 | 6,4 | 2,5 | 8,3 | 9,6 | 149,6 |
| Etli yaprak sarması | 8 adet | 155,6 | 12,7 | 5,1 | 16,5 | 19,2 | 299,2 |
| Etli yaprak sarması | 100gram | 97,3 | 8 | 3,2 | 10,3 | 12 | 187 |
| Etli sebze yemeği | 4 çorba kaşığı | 76,7 | 4,8 | 5,1 | 2,7 | 10,4 | 191,2 |
| Etli sebze yemeği | 6 çorba kaşığı | 115 | 7,3 | 7,7 | 4,1 | 15,6 | 286,8 |
| Etli sebze yemeği | 8 çorba kaşığı | 153,3 | 9,7 | 10,3 | 5,4 | 20,8 | 382,4 |
| Etli sebze yemeği | 100gram | 95,8 | 6,1 | 6,4 | 3,4 | 13 | 239 |
| Dürüm (etli) | 1 porsiyon | 418,3 | 28,1 | 18,4 | 33,7 | 76 | 1480 |
| Dürüm (etli) | 100 gram | 209,1 | 14,6 | 9,2 | 16,8 | 38 | 740 |
| Zeytinyağlı yaprak sarma | 1 adet | 31,4 | 0,7 | 1,5 | 3,8 | 0 | 85,3 |
| Zeytinyağlı yaprak sarma | 5 adet | 157,1 | 3,7 | 7,7 | 18,9 | 0 | 426,3 |
| Zeytinyağlı yaprak sarma | 100 gram | 125,7 | 3 | 6,2 | 15,1 | 0 | 341 |
| Sebzeli pizza | 1 ince dilim | 243,4 | 0,8 | 11,5 | 34 | 0 | 120 |
| Sebzeli pizza | 100 gram | 304,3 | 1 | 14,3 | 42,5 | 0 | 150 |
| Pizza | 1 ince dilim (100 gram) | 224,9 | 8,4 | 7,3 | 30,6 | 9 | 988 |
| Kumpir | 1 porsiyon | 399 | 10,3 | 28,2 | 25,7 | 75 | 330 |
| Kumpir | 100 gram | 159 | 4,1 | 11,3 | 10,3 | 30 | 132 |
| Baklava | 1 porsiyon(3 diilim) | 353,9 | 5,1 | 8,4 | 63,7 | 38,4 | 7,2 |
| Baklava | 100gram | 294,9 | 4,2 | 7 | 53,1 | 32 | 6 |
| Kadayıf | 1 porsiyon (100 gram) | 321 | 5,4 | 14,1 | 43 | 1 | 10 |
| Kazandibi | 1 porsiyon (160 gr) | 229,1 | 4,4 | 5,1 | 40,6 | 16 | 62,4 |
| Kazandibi | 100 gram | 143,2 | 2,7 | 3,2 | 25,4 | 10 | 39 |
| Muhallebi | 1 kase ( 160g) | 230,2 | 5 | 4,3 | 42,1 | 16 | 60,8 |
| Muhallebi | 100gram | 143,9 | 3,1 | 2,7 | 26,3 | 10 | 38 |
| Sütlaç | 1 kase ( 160g) | 232,5 | 3,8 | 3,5 | 45,7 | 12,8 | 112 |
| Sütlaç | 100gram | 145,3 | 2,4 | 2,2 | 28,6 | 8 | 70 |
| Künefe | 1porsiyon (150 gr) | 461,4 | 8,2 | 20,4 | 59,8 | 0 | 93 |
| Künefe | 100 gram | 307,6 | 5,5 | 13,6 | 39,9 | 0 | 62 |
| Sütlü irmik tatlısı | 1 porsiyon (160 gr) | 65,4 | 2,9 | 1 | 9,1 | 3,2 | 371,2 |
| Sütlü irmik tatlısı | 100 gram | 40,9 | 1,8 | 0,6 | 5,7 | 2 | 232 |
| Hamburger (Mc donalds) | 1 adet | 250 | 14 | 8 | 31 | 27 | 520 |
| Hamburger (Mc chicken) | 1 adet | 440 | 21 | 17 | 47 | 69 | 1150 |
| Hamburger (Mc royal) | 1 adet | 530 | 30 | 26 | 44 | 84 | 1010 |
| Fırın Makarna | 1 dilim (250 gr) | 438 | 17,4 | 16,8 | 53,8 | 70 | 1100 |
| Fırın Makarna | 100 gram | 175,4 | 6,9 | 6,7 | 21,5 | 28 | 440 |
| Börek (peynirli) | 1 dilim (170 gr) | 446 | 15,4 | 26 | 37,3 | 119 | 1147 |
| Börek (peynirli) | 100 gram | 262 | 9,3 | 15,3 | 22 | 70 | 675 |
| Börek (patatesli) | 1 dilim (170 gr) | 377 | 9,8 | 18,8 | 42 | 102 | 816 |
| Börek (patatesli) | 100 gram | 222 | 5,8 | 11 | 24,7 | 60 | 480 |
| Kıymalı tepsi böreği | 1 dilim (170gr) | 391 | 16,4 | 18,7 | 39,3 | 78 | 1234 |
| Kıymalı tepsi böreği | 100 gram | 230,4 | 9,7 | 11 | 23,1 | 46 | 726 |
| Mantı | 1 porsiyon (300 gr) | 471 | 23,5 | 20 | 48 | 99 | 2100 |
| Mantı | 100 gram | 157 | 7,8 | 6,7 | 16 | 33 | 700 |
| Mercimek Köftesi | 1 adet (30 gr) | 69,6 | 1,8 | 4,1 | 6,4 | 0 | 84,3 |
| Mercimek Köftesi | 100 gram | 232 | 5,9 | 13,7 | 21,2 | 0 | 281 |
| Makarna salatası | 1 çorba kaşığı (20 gr) | 27 | 0,8 | 0,7 | 4,4 | 0 | 47,2 |
| Makarna salatası | 100 gram | 136,5 | 4 | 3,4 | 22,2 | 0 | 236 |
| Rus salatası | 1 çorba kaşığı (30 gr) | 22 | 0,9 | 1 | 2,2 | 15,3 | 67,2 |
| Rus salatası | 100 gram | 73,4 | 2,9 | 3,4 | 7,5 | 51 | 224 |
| Patates salatası | 1 çorba kaşığı (20 gr) | 32 | 0,4 | 2,3 | 2,4 | 0 | 108,8 |
| Patates salatası | 100 gram | 160 | 1,8 | 11,6 | 11,8 | 0 | 544 |
| Patates kızartması | 1 porsiyon (75 gr) | 182 | 2,5 | 11,1 | 18 | 0 | 127 |
| Patates kızartması | 100 gram | 243,8 | 3,3 | 14,8 | 24,1 | 0 | 170 |
| Şinitsel | 1 porsiyon (100 gram) | 329 | 16,8 | 23,4 | 13,3 | 39 | 697 |
| Tavuk sote (göğüsten) | 6 çorba kaşığı (180 gr) | 170 | 21,7 | 7,2 | 4,2 | 55,8 | 601,2 |
| Tavuk sote (göğüsten) | 100 gram | 94,9 | 12,1 | 4 | 2,3 | 31 | 334 |
| Et sote | 6 çorba kaşığı (180 gr) | 183,7 | 21,8 | 8,7 | 4,3 | 59,4 | 410 |
| Et sote | 100 gram | 102,1 | 12,1 | 4,8 | 2,4 | 33 | 228 |
| Şekerpare | 1 adet (30 gr) | 76,9 | 0,9 | 1,6 | 14,4 | 4,8 | 27,6 |
| Şekerpare | 100 gram | 256,5 | 2,9 | 5,5 | 8,2 | 16 | 92 |
| Tulumba tatlısı | 1 adet (20 gr) | 52,2 | 0,9 | 2,2 | 7,2 | 16 | 46 |
| Tulumba tatlısı | 100 gram | 261 | 4,7 | 10,8 | 35,9 | 80 | 230 |
| Bira | 100 cc | 42,3 | 0,5 | 0 | 3,1 | 0 | 4 |
| Bira (alkolsüz) | 100 cc | 25,5 | 0,4 | 0 | 5,3 | 0 | 3 |
| Beyaz Şarap | 100 cc | 72,2 | 0,2 | 0 | 0,1 | 0 | 2 |
| Kırmızı Şarap | 100 cc | 74,3 | 0,1 | 0 | 2,6 | 0 | 21 |
| Viski | 100 cc | 250 | 0 | 0 | 0,1 | 0 | 1 |
| Votka | 100cc | 231,6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Likör | 100 cc | 242,6 | 0 | 0 | 29 | 0 | 1 |
| Rakı | 100 cc | 262,7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
Bunlar da İlginizi Çekebilir
