Emziren Anne İçin Örnek Menü
Kahvaltı: 1-2 dilim peynir 1 adet yumurta (haşlama – menemen – omlet) 5 adet zeytin 1 tatlı kaşığı bal veya ev yapımı reçel veya pekmez Bol çiğ mevsim sebzesi 2-3 dilim tam buğday ekmeği (50 gr) (çok tahıllı /çavdarlı olabilir) İsteğe bağlı açık şekersiz çay veya ıhlamur, rezene içilebilir. 1.Ara Öğün: 3 adet kuru hurma veya 1 çorba kaşığı kuru dut…
